Kort naelope (sprints) is ‘n kragtige, tydsdoeltreffende oefensessie wat talle fisiese en geestelike voordele bied, van vetverlies tot spiergroei, verbeterde kardiovaskulêre gesondheid, en beter algehele fiksheid.
https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-018-0498-2